Osobiście używam narzędzia zwiększającego produktywność o nazwie Nozbe, aby śledzić codzienną listę rzeczy do zrobienia.

3. Fooducate

Skanuj kody kreskowe w sklepie spożywczym i dowiedz się o kaloriach żywności na porcję, zawartości cukru i innych statystykach żywieniowych. Żywność jest klasyfikowana literowo (i bardzo niewielu otrzymuje ocenę A+ — nawet woda z kranu).

Wiele z tych informacji jest dostępnych na etykiecie żywieniowej produktu, ale Fooducate zapewnia również bezstronne informacje zwrotne od innych kupujących (nie akceptuje informacji od producentów), punkty FoodPoints, które mogą pomóc osobom na diecie w dokonywaniu dobrych wyborów oraz informacje na temat potencjalnych zmian żywieniowych. off, jak gluten, GMO lub MSG.

Fooducate jest bezpłatne.

4. Zdrowe w pośpiechu

Zdrowe w pośpiechu magazynu Eating Well zawiera bazę 200 szybkich, prostych i zdrowych przepisów. U podstaw jest to w zasadzie zdrowa książka kucharska na urządzenia z systemem iOS lub Android. Nie musi pobierać informacji z Internetu, co oznacza, że ​​działa szybko. Możesz wyszukiwać według posiłku (śniadanie, obiad itp.), składnika i czasu gotowania.

Doskonałą cechą tej świątecznej aplikacji dietetycznej jest to, że gdy zdecydujesz się na przepis, może ona skompilować listę zakupów i wysłać ją znajomemu, aby mógł zrobić dla Ciebie zakupy.

5. Zdrowe wyjście

Healthy Out znajduje pożywne posiłki restauracyjne w Twojej okolicy. Dzięki niemu dowiesz się, które posiłki są najzdrowsze w danej restauracji lub wyszukasz odpowiednie danie w Twojej okolicy. Posiada szeroką gamę filtrów żywieniowych i dietetycznych, w tym rodzaje kuchni, które lubisz.

Aplikacja jest bezpłatna, ale za 26 USD miesięcznie Healthy Out może funkcjonować jako planer posiłków, zamawiając posiłki i dostarczając je do domu. Wiele osób mogło znaleźć to ratownik podczas pracowitych wakacji.

Podobnie jak Zdrowe w pośpiechu i Jedzenie, Zdrowe wyjście nie działa jako narzędzie do śledzenia żywienia, więc aplikację najlepiej połączyć z MyFitnessPal lub Lose It! 

Zastanawiasz się nad dodaniem komponentu internetowego treningu osobistego lub coachingu zdrowotnego do istniejącego biznesu szkoleniowego lub coachingowego, ale nie wiesz, jak zacząć? Kiedy mam do czynienia z jakimkolwiek dużym projektem, często stwierdzam, że kiedy dzielę projekt na mniejsze, wykonalne zadania, „duży” projekt nie wydaje się tak duży ani aż tak zniechęcający. Chociaż mógłbym zbudować całą klasę wokół tego, jak stworzyć swój biznes online, oto cztery proste kroki, od których powinieneś zacząć i od tego zacząć: Planuj, Przygotuj, Kontynuuj i Kontynuuj.

Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z nich:

1. Planuj

Jednym z moich ulubionych cytatów jest: „Niepowodzenie w planowaniu to planowanie niepowodzenia”. Jeśli poważnie myślisz o tym, jak wejść w internetową stronę swojej firmy (a przy okazji osobiście uważam, że to świetny pomysł i sposób, w jaki porusza się nasza branża), wyciągnij jedną kartkę papieru i przeprowadź burzę mózgów. Zapisz wszystko, co przychodzi ci na myśl. Nie oceniaj swoich pomysłów — po prostu pisz. Będziesz zdumiony tym, co możesz stworzyć w ciągu zaledwie jednej godziny nieoceniającej burzy mózgów.

2. Przygotuj

Po utworzeniu planu przejrzyj go i zacznij zadawać sobie pytania, takie jak: Co mogę zrobić sam? Gdzie mogę potrzebować pomocy? Czy mam odpowiednią stronę internetową? Czy mam utworzone odpowiednie kanały mediów społecznościowych? Kto jest moim idealnym klientem online? Jak będziemy współpracować? Ile mam zamiar obciążyć? Jak będziemy śledzić postępy? Czy użyjemy aplikacji czy urządzenia do noszenia? Chociaż jest wiele innych pytań, które można zadać, są to świetny sposób na rozpoczęcie wewnętrznej dyskusji i w razie potrzeby możesz dodać więcej pytań.

3. Kontynuuj

Nie oczekujesz, że Twój klient zmieni się z dnia na dzień, więc nie oczekuj tego samego po swoim nowym planie. Twórz cele biznesowe SMART na podstawie swojego planu i zobowiązuj się do robienia tego, co należy na co dzień (małe zadania prowadzą do dużych rezultatów). Osobiście używam narzędzia zwiększającego produktywność o nazwie Nozbe, aby śledzić codzienną listę rzeczy do zrobienia. Dostępne są inne, więc znajdź taki, który najlepiej Ci odpowiada.

4. Ścigaj

Załóżmy, że wykonałeś pracę i stworzyłeś swój internetowy biznes szkoleniowy. Teraz nadszedł czas, aby wskoczyć i zobaczyć wyniki. Nie zabijaj się próbując zaspokoić potrzeby każdej osoby, która wyraża zainteresowanie Twoimi usługami. Zamiast tego rozważ na początku pracę tylko z kilkoma klientami, aby mieć szansę na rozwiązanie problemów, dowiedzieć się, co działa, a co nie, i poczuć się komfortowo ze swoim nowym modelem biznesowym. Może się okazać, że praca online jest nie tylko przyjemniejsza i bardziej satysfakcjonująca dla Ciebie i Twoich klientów, ale także bardziej opłacalna dla Twojej firmy.

Wykonaj te cztery kroki, a spełnisz swoje marzenia o wejściu w świat osobistego treningu online lub coachingu zdrowotnego.

Fuzja technologii i branży fitness postępuje w szybkim tempie. Powoduje to zarówno podekscytowanie, jak i niepokój, ponieważ użytkownicy z całego świata czekają na premierę nowego iPhone’a 6, nowego iOS 8 i pilnie strzeżonego Apple iWatch. Plotki sugerują, że urządzenia będą zarówno modne, jak i praktyczne. 

Wall Street również obserwuje szum wokół nowych produktów Apple, ponieważ jest to najważniejsze wydarzenie dla Apple pod przywództwem Tima Cooka (a nie Steve’a Jobsa). Wraz z wprowadzeniem HealthKit jest to również próba Apple, aby iPhone był nie tylko centrum cyfrowego świata użytkownika, ale także jego fizycznego świata. 

Platforma HealthKit w systemie iOS 8 będzie oferować więcej funkcji dotyczących zdrowia i sprawności, łącząc urządzenia z informacjami o stanie zdrowia użytkownika, wykorzystując iPhone’a jako centralny hub. Teraz użytkownicy będą mogli rejestrować i monitorować informacje o zdrowiu i kondycji, takie jak puls, kroki, ciśnienie krwi i nawyki dotyczące snu. Te środki zdrowotne zapewniają jasny i aktualny przegląd ogólnego samopoczucia danej osoby. Chociaż prawdą jest, że poszczególne aplikacje robią to od lat, nowy HealthKit pozwoli tym aplikacjom zdrowotnym i fitness synchronizować dane dotyczące zdrowia i kondycji użytkownika w różnych urządzeniach do noszenia i aplikacjach, organizując je wszystkie w jednej aplikacji pulpitu nawigacyjnego — iPhone’a.

W branży fitness ekscytacja zaczęła się rok temu, kiedy Apple zatrudnił eksperta w branży fitness i ACE Pro Jay Blahnika jako jednego z pierwszych z wielu pracowników zajmujących się zdrowiem i fitnessem. Po latach konsultacji z Gatorade, Nautilusem, Schwinnem i Nike, Blahnik był całkowicie związany z Apple. W grudniu 2013 r. firma Apple spotkała się z Food and Drug Administration, amerykańskim ramieniem rządu federalnego zajmującym się wszystkimi sprawami medycznymi, w celu omówienia mobilnych aplikacji medycznych, co prawdopodobnie zapewni, że HealthKit nie przekroczy granicy regulacyjnej.

To ekscytująca wiadomość dla naszej branży, więc w jaki sposób trenerzy osobiści i trenerzy zdrowia mogą skorzystać z takiej technologii? Oto trzy rzeczy, na które będę zwracał uwagę w tygodniach i miesiącach następujących po ogłoszeniu:

Być połączonym. Nasz świat staje się coraz bardziej połączony. To właśnie dzięki łączności trenerzy i trenerzy zdrowia mogą nawiązać kontakt ze swoimi klientami, utrzymując ich na ścieżce do dobrego samopoczucia. Dzięki nowej platformie iPhone’a klienci będą mogli dzielić się z Tobą zintegrowanymi spostrzeżeniami dotyczącymi ich codziennego życia (aktywność, sen, kroki, jedzenie, tętno itp.), co wcześniej nie było możliwe. Nie będziesz już musiał zgadywać, co robili Twoi klienci poza szkoleniem lub czy skorzystali z Twojej rady — wszystko będzie dostępne za jednym kliknięciem. Jak to jest z odpowiedzialnością? Opracowane zostaną nowe modele biznesowe szkoleń i coachingu, aby wykorzystać tę technologię, a praca trenera lub trenera nie będzie już ograniczać się do czterech fizycznych ścian siłowni, otwierając nowe rynki nie tylko na ulicy, ale także wokół niej. świat.

Głębsza współpraca. Widzieliśmy, że potrzeba zespołu, aby naprawdę zmienić życie naszych klientów. Od trenera po lekarza, od trenera po dietetyka, siła współpracy, synchronizacja w czasie rzeczywistym to jedna z najważniejszych zalet nowego zestawu HealthKit. Każdy członek zespołu zajmie trochę czasu, aby zrozumieć swoje miejsce w ogólnej macierzy HealthKit, ale ekscytująca jest możliwość ogólnego stanu zdrowia naszych wspólnych klientów. Więcej pracy zespołowej między praktykami pozwala trenerom i coachom pozostać w zakresie ich praktyki i szukać partnerstwa z innymi osobami z branży opieki zdrowotnej.

Postępuj ostrożnie. Apple spóźnia się z grą, jeśli chodzi o śledzenie kondycji, ale wielu oczekuje, że odniesie sukces tam, gdzie inni nie. Podczas gdy Jawbone i FitBit wykonują dobrą robotę, śledząc aktywność, wielu konsumentów nadal postrzega urządzenia do noszenia jako „niestylowe”, a brzęczenie urządzeń do noszenia szybko mija wraz z gwałtownym spadkiem użytkowania po zaledwie sześciu miesiącach. Nie pojawiło się jeszcze urządzenie z wystarczającym autorytetem, aby zachęcić do masowej adopcji (nie jest to dobre, jeśli polegasz na tych danych). Apple może zmienić to postrzeganie dzięki swoim historycznym mocnym stronom w projektowaniu i nowym zatrudnieniom w modzie, co oznacza, że ​​więcej osób będzie bardziej skłonnych do noszenia urządzenia, a tym samym będzie zbieranych więcej danych dotyczących zdrowia.

Ponieważ udostępniamy więcej informacji osobistych i poufnych w chmurze, będzie więcej debat na temat bezpieczeństwa i prywatności tego typu informacji. Firma Apple podjęła kroki w celu zapewnienia naszej prywatności, wymagając, aby aplikacje korzystające z HealthKit nie przechowywały informacji w chmurze i nie udostępniały informacji bez zgody użytkownika. Oczywiście zawsze będzie istniało ryzyko podczas udostępniania danych w chmurze, ale czy korzyści z udostępniania przeważają nad troską o prywatność? Lub odwrotnie?

Pamiętaj, Apple nie jest jedynym dzieckiem w okolicy, które używa smartfonów dla zdrowia. W Stanach Zjednoczonych jest blisko 170 milionów użytkowników telefonów komórkowych, z czego 70 procent korzysta ze smartfonów. W kategorii smartfonów zdecydowanie najpopularniejszy jest iPhone z 42 proc. użytkowników, za nim plasuje się Samsung (28%), LG 7 proc., Motorola 6 proc. i HTC 5 proc. Jednak patrząc na systemy operacyjne tych smartfonów, liderem jest Android z 52 procentami, Apple z 42 procentami, a Microsoft, BlackBerry i inne z pozostałych 8 procent (ComScore, 2014). Na wynos? Jeśli pracujesz tylko z Apple, stracisz 58 procent populacji, która używa smartfona innego niż iPhone.

Wierzę w efektywne wykorzystanie technologii i jestem podekscytowany ogłoszeniem Apple, a także nadchodzącymi ogłoszeniami Microsoft i Google w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Nowe technologie i innowacje, takie jak iPhone, Apple iWatch i HealthKit nie są magiczną kulą, ale mogą być bardzo potężnym narzędziem, które, jeśli zostanie odpowiednio wdrożone w firmach trenerów i trenerów, może prowadzić do nowych klientów, nowych strumieni przychodów i nowe partnerstwa. Technologie te nigdy nie zastąpią wykwalifikowanego i certyfikowanego trenera osobistego lub trenera zdrowia. W końcu klienci zatrudniają nas ze względu na naszą wiedzę i odpowiedzialność, ale zatrzymują nas ze względu na naszą osobowość i umiejętność nawiązywania z nimi kontaktu.

Cedric Bryant, dyrektor ds. nauki ACE, weźmie udział w inauguracji Apple ios 8, która odbędzie się 9 września o godzinie 10:00 czasu PST. Śledź go na Twitterze pod adresem @drcedricbryant, aby sprawdzić jego tweety na żywo na temat produktów i ich wpływu na profesjonalistów zajmujących się zdrowiem i fitnessem. 

ACE jest zarejestrowanym znakiem towarowym American Council on Exercise. Inne nazwy produktów użyte w niniejszym dokumencie służą wyłącznie do celów identyfikacyjnych i mogą być znakami towarowymi odpowiednich firm.

Ach lato. Upał, plaża, wycieczki, jedzenie. Jeśli nie będziesz ostrożny, lato może mieć negatywny wpływ na twoje dobre intencje i cele zdrowotne. Ale nie musi tak być. Dodaj kilka aplikacji do tego małego smartfona w kieszeni, a będziesz się ruszać przez całe lato.

Oto pięć aplikacji, które warto wziąć pod uwagę, aby jak najlepiej wykorzystać letnie aktywności:

Zombie, biegnij! – Sześć na początek

Pomyśl, że Mario Brothers spotyka Twój następny trening. Zombie Run to jedna z bardziej udanych mobilnych aplikacji fitness, która umożliwia włączenie gier do rutynowych ćwiczeń. Ich slogan mówi wszystko: „Zawiązujesz buty, zakładasz słuchawki, stawiasz pierwsze kroki na zewnątrz. Ledwo przejechałeś 100 jardów, kiedy je słyszysz. Muszą być blisko – a jedyne, co możesz zrobić, to UCIEKAĆ”. Jeśli potrzebujesz trochę motywacji, aby dalej biegać, wypróbuj Zombie Run.

Przystawka do posiłku

Większość z nas próbowała prowadzić dziennik żywności, ale co by było, gdyby było łatwiej? A jeśli zamiast tego moglibyśmy zrobić zdjęcie naszego jedzenia? Cóż, technologia może nie być w stanie wykryć liczby kalorii w posiłku z Red Lobster, ale dzięki Meal Snap możesz prowadzić rejestr zdjęć tego, co jesz, oferując dobry kompromis między nicnierobieniem a prowadzeniem pełnego dziennika żywności.

Digifit iCardio

Digifit to jedna z moich ulubionych mobilnych aplikacji fitness, oferująca wciągające wrażenia fitness przy użyciu telefonu komórkowego i pulsometru. Nigdy więcej zgadywania, jaka może być Twoja idealna strefa tętna — Digifit śledzi to podczas sesji i przez cały czas. Chcesz pokazać swojemu trenerowi osobistemu, co robiłeś na wakacjach? Pokaż im swoją historię Digifit wraz z dystansem, czasem, tętnem i nie tylko. Wypróbuj jedną z czterech aplikacji: Digifit iCardio, iRunner, iBiker lub Spinner.

MyFitnessPal

Z ponad 65 milionami użytkowników, MyFitnessPal stał się jedną z najpopularniejszych mobilnych aplikacji fitness, zapewniając dostęp do największej na świecie bazy danych o wartościach odżywczych i kaloriach, zawierającej ponad 4 miliony produktów spożywczych i liczonej. Widziałem swoje najlepsze wyniki podczas korzystania z MyFitnessPal i dzielenia się moją podróżą ze śledzeniem kondycji i jedzenia moim znajomym na Facebooku i Twitterze. Ta aplikacja integruje również moje dane kroków FitBit, aby uzyskać pełny obraz mojej codziennej aktywności fizycznej.

DietBet

Czasami wszyscy potrzebujemy trochę dodatkowej motywacji, aby chodzić na siłownię w miesiącach letnich. Co by było, gdybyś mógł zarobić trochę pieniędzy podczas ćwiczeń, rzucając wyzwanie swoim przyjaciołom, aby również prowadzili zdrowszy tryb życia? Możesz z Dietbet. Rzuć wyzwanie znajomym lub dołącz do wyróżnionej grupy, aby stracić 4% masy ciała w ciągu czterech tygodni. Każdy, kto przegra 4 procent, dzieli pulę. Niezły sposób na utrzymanie motywacji podczas wakacji, wiedząc, że jeśli nie pójdziesz na siłownię, ciocia Betty może cię pokonać!

W związku z nadchodzącym sezonem świątecznym 2015 możesz szukać idealnego prezentu dla swoich bliskich. Niezależnie od tego, czy są to triathloniści, weekendowi wojownicy, czy kanapowi ziemniaki, bez wątpienia jest dla nich urządzenie fitness tech w wielu różnych przedziałach cenowych. Oto mój Przewodnik po prezentach świątecznych Fitness Tech 2015, który pomoże Ci podjąć decyzję.

Polarny</ https://produktopinie.top/h2>

Polar od dawna jest liderem w technologii monitorowania tętna za pomocą pasów piersiowych. Chociaż te modele są nadal dostępne, nowsze urządzenia Polar obejmują zegarek fitness A300 z całodobowym śledzeniem aktywności (139,95 USD), monitor aktywności Polar Loop (199,95 USD) i urządzenia multisportowe, takie jak zegarek sportowy GPS V800 GPS z monitorowaniem tętna (519,95 USD) oraz wodoodporny zegarek do biegania GPS M400 (229,95 USD). Jeśli szukasz urządzenia od uznanego producenta, koniecznie zapoznaj się z pełną linią produktów Polar.

Fitbit

2015 był rokiem Fitbit. Od nowej linii produktów po udane IPO i reklamy emitowane podczas rozgrywek NFL, Fitbit jest obecnie liderem w rynku trackerów fitness i urządzeń do noszenia. Teraz mają do wyboru „rodzinę codziennych, aktywnych i wyczynowych produktów fitness” w szerokiej gamie kolorów.