5. Dyspareunia A közösülés alatti és utáni fájdalom kellemetlenné teszi a szexet

Vezesse az ujját, és tartsa elméjét a szexuális reakciójára összpontosítva. A következő két napon szánj annyi időt az előjátékra, amennyit csak kell az izgalomhoz, majd kérd meg partneredet, hogy feküdjön passzívan melléd. Terjessze őt, és helyezze a nem erekciós péniszét a hüvelyébe. Összehúzza és lazítsa meg izmait. Éreznie kell, hogy partnere felereszkedik anélkül, hogy fájdalmat érezne. Ha már felizgatja, behelyezheti az erekciós péniszét, vagy lelassíthatja a dolgokat, amíg az erekciója alábbhagy, és próbálja újra. Hagyjon magának annyi időt, amennyire szüksége van ahhoz, hogy jól érezze magát ezen gyakorlatok bármely szakaszában.

Egy fizikoterapeuta, aki a medencefenék biofeedbackjére szakosodott – egyfajta képzési program, amely segíthet az embereknek a testfunkciók szabályozásában – megtaníthatja a nőknek, hogyan kell tudatosan ellazítani az izmait. Az orvos hüvelytágítókat is felírhat – műanyag vagy szilikon vibrátorkészletet, méretre osztott, amelyet a nő vagy partnere helyez a hüvelybe hetente néhányszor 10 percre a közösülés előtt. A tágítók fokozatosan nyújtják a hüvelybőrt. 5. Dyspareunia A közösülés alatti és utáni fájdalom kellemetlenné teszi a szexet. Sajnos sok nő túlságosan zavarban van ahhoz, hogy megbeszélje a témát az orvosával, és teljesen elkerülje az aktust, mondja Buehler. „Vannak párok, akik évekig nem kötik ki a házasságukat” – mondja. „Ha hamarabb jelentkeznének, kisebb problémájuk lenne megoldani. ” A szex fontos része egy hosszú távú kapcsolatnak vagy házasságnak, és ennek hiánya fenyegetheti azt. Miért történik: Az endometriózis (a méh nyálkahártyájának növekedése a méhen kívül), a vaginizmus, a húgyúti fertőzések, a hüvelyszárazság vagy fizikai vagy pszichológiai tényezők harmoniqhealth.com bármilyen kombinációja dyspareuniát okozhat. Szex Rx: Először is menjen orvosához fizikális vizsgálatra, vérvételre és hormonszint-ellenőrzésre. A fizikai probléma kizárása után a fizikai és szexterápia segíthet. Végül is a szexuális rendellenességek nem csak a nemi szerveket érintik, mondja Whipple. „Holisztikusan tekintek a szexuális zavarokra” – mondja. „Nagyon fontos, hogy a teljes személyt értékeljük, és ne csak egy részét. ”

Ezenkívül a közösülés nem az egyetlen módja a szexuális örömszerzésnek. Próbáljon ki alternatívákat, például orális, manuális és anális szexet. Bármi, ami jól érzi magát, elégedettséget jelenthet, mínusz a fájdalom. További segítségre van szüksége? Látogassa meg az Amerikai Szexuális Oktatók, Tanácsadók és Terapeuták Szövetségét a www. aasect. org, valamint a Society for Sex Therapy and Research, www. sstarnet. org. Mi csökkenti a libidót? Tanulmányok szerint a nők egyharmada elvesztette érdeklődését a szex iránt. Mennyit tudsz arról, hogy mitől zúg a motorod? Töltsd ki a libidó kvízünket, és megtudod.

Iratkozzon fel szexuális egészséggel kapcsolatos hírlevelünkre!

A legújabb szexuális egészség

A tesztoszteron rejtelmei

Írta: Shanna H. Swan, PhDA, 2021. április 21

A legjobb szexuális technikák a női izgalom és örömszerzés érdekében

Egy országos felmérésből kiderül, hogyan kérhetnek a nők azt, amit akarnak.

Írta: Beth Levine 2021. április 14

Az apák krónikus egészségi állapotai, amelyek a terhesség elvesztésének kockázatához kapcsolódnak

A tanulmány azt sugallja, hogy a leendő apák metabolikus szindróma 4-ből több mint 1 terhességi elvesztéshez kapcsolódik.

Becky Upham 2020. december 18

15 szex-pozitív wellness ajándék

Az okostelefontól a hálószobáig ezek a szexuális wellness ajándékok garantáltan felforgatják a fejüket és begörbítik a lábujjakat.

Írta: Kaitlin Sullivan 2020. november 4

Miért szexelnek kevesebbet az amerikai fiatalok, mint valaha?

Egy újonnan publikált tanulmány, amely két évvel a járvány előtt zárult, megállapította, hogy a fiatalok kevesebb szexet élnek a 21. században.

Írta: Jessica Migala 2020. augusztus 11

Az övé és az övé szexuális egészséggel kapcsolatos probléma

Egy tanulmány szerint egy férfi pénisz mikrobiomája megjósolhatja, hogy női partnerében kialakul-e bakteriális vaginosis.

Írta: Stacey Colino 2020. augusztus 5

5 tipp a legjobb szexterapeuta kiválasztásához Önnek és partnerének

Képzett terapeutát keres, hogy segítsen szexuális problémáiban, de nem tudja, hol kezdje? Íme, amit tudnia kell.  

Írta: Catherine Pearson 2020. március 9

Mi az a szexterapeuta, és hogyan segíthet nekem?

Akár szexuális funkciókkal, akár intimitási problémákkal küzd, egy szexterapeuta segíthet.

Írta: Catherine Pearson 2020. március 5

Egy új tanulmány szerint a fiatal nők fele elégedetlen a szexuális életével

Az eredmények azt mutatják, hogy a szorongás, a rossz testkép és a stressz elégedetlenséghez vezethet.

Becky Upham 2020. február 27

5 módszer a szerelmi hormon, az oxitocin felszabadítására

Írta: Laurie Sue Brockway, 2015. február 11"

A nőgyógyász olyan orvos, aki a nők reproduktív egészségügyi problémáira specializálódott. Amikor először próbál nőgyógyászt találni, láthatja, hogy néhányat szülész-nőgyógyásznak vagy szülésznőnek hívnak. Ez arra a képzésre vonatkozik, amelyen nőket kezeltek a serdülőkortól a terhességen át a szülésig.

Ha még nem járt szülésznőnél, felmerülhet a kérdés, hogy miért érdemes nőgyógyászt keresnie, és mire számíthat, ha odaér.

A nőgyógyász vizsgálatának okai a következők:

A fogamzásgátlási lehetőségek megismerése A szexuális úton terjedő betegségek szűrésével és megelőzésével kapcsolatos tudnivalók Egy éves kismedencei vizsgálat A reproduktív daganatok szűrése, például Pap-kenet, 21 éves kortól kezdve, majd kétévente (egyes nőknél gyakrabban kell elvégezni, orvosuk javaslatára, míg másoknak csak háromévente lehet szükségük rá

Mikor forduljunk nőgyógyászhoz

A nőgyógyász vizsgálatának időpontjára vonatkozó irányelvek a következők:

Ha Ön 21 éves vagy korábban, ha szexuálisan aktívvá válik Ha szokatlan vérzése vagy rendszertelen menstruációja van Ha három hónapig vagy tovább abbahagyja a menstruációját Ha gyanítja vagy tudja, hogy terhes Ha sikertelenül próbált teherbe esni Ha kismedencei fájdalmai vannak. 40 és 50 év az első mammográfiás beutalóért Menopauza után csontsűrűség-szűrési beutaló

Hogyan készüljünk fel a nőgyógyászati ​​látogatásra

Hajtsa végre az alábbi lépéseket, hogy a legtöbbet hozza ki nőgyógyászati ​​vizsgálatából:

Ne zuhanyozzon, ne legyen hüvelyi közösülés, és ne használjon hüvelykrémet vagy kúpot a látogatása előtt 24-48 órával. Írjon le mindent, ami aggaszt, például rendszertelen menstruációkat vagy szokatlan folyást vagy kellemetlen érzést – és vigyen magával tollat ​​és papírt, hogy leírja a válaszokat. Vigye magával az Ön által szedett gyógyszerek, vitaminok és gyógynövény-kiegészítők listáját. Legyen képes megosztani családi egészségi előzményeit, különösen a családtagok reproduktív egészségügyi problémáit.

Mire számíthat az első nőgyógyászati ​​vizsgálaton

Íme, mire számíthat a szülésznői találkozóján:

Egészségügyi előzmények. Az ápolónő kérdéseket tesz fel az Ön személyes és családi egészségügyi előzményeivel kapcsolatban. Kérdezhet olyan egészségügyi magatartásokról is, mint például az alkoholfogyasztás, a dohányzás, az illegális drogok használata és a szexuális előzmények. Néhány kérdés nagyon személyesnek tűnhet Önnek, de ne feledje, hogy minden, amit megoszt Ön és orvosa között, privát kérdés, kivéve, ha írásos engedélyt ad arra, hogy valaki mással megvitassa. Életjelek. A nővér megméri Önt és megméri a vérnyomását. Elővizsga. Kapsz egy elöl nyitható köntöst, és egy lepedőt, ami eltakarja a lábadat. Le kell vennie az összes ruhát, beleértve a fehérneműt is. Vita. A szülésznő röviden beszélni fog Önnel aggodalmairól, és elmagyarázza Önnek a nőgyógyász vizsgálatát. Ez egy jó alkalom, hogy felvegye a kérdéseit. Mellvizsgálat. A nőgyógyász az ujjaival megtapintja az egyes melleket és mellbimbókat. Ennek célja, hogy szokatlan csomókat vagy elváltozásokat találjon a szövetekben és a bőrben. Medencevizsgálat. A vizsgaasztalon fog feküdni, behajlított térddel, lábait kengyelben pihenteti, hogy lábait széttartsa. A szülésznő az asztal végén fog ülni a vizsgán. „A kismedencei vizsgálat magában foglalja a szeméremtest vizsgálatát, egy tükör behelyezését a hüvely és a méhnyak vizsgálatára, a bimanuális vizsgálatot két ujjal a hüvelyben és egy másik kézzel a has tetején a méh, a petevezetékek és a petefészkek vizsgálatát. ” – magyarázza Concepcion Diaz-Arrastia szülésznő, MD, a nőgyógyászati ​​onkológia igazgatója és a Baylor College of Medicine docense. A tükör egy olyan eszköz, amely simán becsúszik a hüvelybe, és kissé megnyújtja, így orvosa mintát vehet a méhnyakból. A kismedencei vizsgálat nem lehet fájdalmas, de előfordulhat némi kellemetlenség vagy nyomás, és a tükör először hidegnek érezheti magát. Pap kenet. A kismedencei vizsgálat során orvosa sejteket vehet a méhnyakból Pap-kenethez, amely a méhnyaksejtek rákmegelőző elváltozásait vizsgálja. Ez nem fájdalmas. STD tesztelés. Ha Ön kéri, vagy kezelőorvosa javasolja, a hüvelyéből is tud mintát venni a szexuális úton terjedő betegségek (STD) vizsgálatára. Néhány STD-t vérvizsgálattal kell megállapítani. Vita. Orvosa értesíti Önt, ha bármi szokatlant lát, és további vizsgálatokat javasolhat a vizsgálat alapján, például mammográfiát, csontsűrűség-tesztet vagy vérvizsgálatot. Ez egy újabb lehetőség arra, hogy további kérdéseket tegyen fel, beleértve a megállapításaival vagy javaslataival kapcsolatos kérdéseket is. A Pap-kenet és az STD-tesztek eredményei egy hétig vagy tovább nem lesznek elérhetők, de ezen a ponton orvosa felírhat Önnek fogamzásgátlót vagy bármilyen gyógyszert, amire szüksége van.

Lehet, hogy ideges az első nőgyógyászati ​​vizsgálat miatt, de gondoljon arra, hogy a szülésznő az Ön partnere a szexuális egészség terén. Ő legyen az a gyakorló, akivel a legkényelmesebben érzed magad, ha néhány magánjellegű egészségügyi problémádról beszélgetsz.

Tudjon meg többet a mindennapi egészség szexuális egészségügyi központjában.

Iratkozzon fel szexuális egészséggel kapcsolatos hírlevelünkre!

A legújabb szexuális egészség

A tesztoszteron rejtelmei

Írta: Shanna H. Swan, PhDA, 2021. április 21

A legjobb szexuális technikák a női izgalom és örömszerzés érdekében

Egy országos felmérésből kiderül, hogyan kérhetnek a nők azt, amit akarnak.

Írta: Beth Levine 2021. április 14

Az apák krónikus egészségi állapotai, amelyek a terhesség elvesztésének kockázatához kapcsolódnak

A tanulmány azt sugallja, hogy a leendő apák metabolikus szindróma 4-ből több mint 1 terhességi elvesztéshez kapcsolódik.

Becky Upham 2020. december 18

15 szex-pozitív wellness ajándék

Az okostelefontól a hálószobáig ezek a szexuális wellness ajándékok garantáltan felforgatják a fejüket és begörbítik a lábujjakat.

Írta: Kaitlin Sullivan 2020. november 4

Miért szexelnek kevesebbet az amerikai fiatalok, mint valaha?

Egy újonnan publikált tanulmány, amely két évvel a járvány előtt zárult, megállapította, hogy a fiatalok kevesebb szexet élnek a 21. században.

Írta: Jessica Migala 2020. augusztus 11

Az övé és az övé szexuális egészséggel kapcsolatos probléma

Egy tanulmány szerint egy férfi pénisz mikrobiomája megjósolhatja, hogy női partnerében kialakul-e bakteriális vaginosis.

Írta: Stacey Colino 2020. augusztus 5

5 tipp a legjobb szexterapeuta kiválasztásához Önnek és partnerének

Képzett terapeutát keres, hogy segítsen szexuális problémáiban, de nem tudja, hol kezdje? Íme, amit tudnia kell.  

Írta: Catherine Pearson 2020. március 9

Mi az a szexterapeuta, és hogyan segíthet nekem?

Akár szexuális funkciókkal, akár intimitási problémákkal küzd, egy szexterapeuta segíthet.

Írta: Catherine Pearson 2020. március 5

Egy új tanulmány szerint a fiatal nők fele elégedetlen a szexuális életével

Az eredmények azt mutatják, hogy a szorongás, a rossz testkép és a stressz elégedetlenséghez vezethet.

Becky Upham 2020. február 27

5 módszer a szerelmi hormon, az oxitocin felszabadítására

Írta: Laurie Sue Brockway, 2015. február 11"

Biztosítás nélkül Michael Ofchusnak havi 815 dollárt kellene fizetnie az életmentő COPD-gyógyszerekért.

A krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy COPD nem csak fizikailag megterhelő, hanem anyagilag is megterhelő lehet.

Michael Ofchus, a COPD Alapítvány texasi szószólója első kézből ismeri a betegséggel való együttélés pénzügyi stresszét. 2012 elején hét hetet töltött intenzív osztályon COPD miatt, és azt mondta, csoda, hogy életben van. De a COPD-vel kapcsolatos költségek óriási hatással voltak életminőségére.

A betegség, amely erőt vett, egészségét rontotta, a megélhetését is elvette. „Elvesztettem a fizetésem felét. Nincs pénzünk arra, hogy megtegyük azokat a dolgokat, amiket korábban csináltunk” – mondta magáról és másik jelentőségéről beszélve. „Nem járunk sokat. Elsődleges célunk, hogy egészségesebbek legyünk. Szakmai útmutatásunk szerint, ha betartjuk ezeket a szabályokat, akkor meggyógyulunk, és egészségesebbek leszünk. ”

A COPD anyagi terhei érzelmileg is megviselték. „Sok szívfájdalom van” – ismerte el Ofchus. „Apámat, egy második világháborús állatorvost az Arlington Nemzeti Temetőben temették el, és én nem tudtam odamenni. ”

Az előrehaladott COPD nemcsak azért korlátozza az utazást, mert az fizikailag cselekvőképtelen, hanem az anyagiak elszívása is korlátozza a betegségben szenvedőket. „Nincs diszkrecionális jövedelmem. . . nincs befektetés” – mondta Ofchus. Annak ellenére, hogy a biztosítás fizeti a COPD-vel kapcsolatos egészségügyi kiadások nagy részét, elmondása szerint bevételének nagy része az állapot kezelésével kapcsolatos egyéb kiadások kifizetésére megy el.

A COPD ára: napi gyógyszerek és oxigén

Ofchus tudja, hogy szerencsés, mert olyan biztosítással rendelkezik, amely fedezi a COPD kezelésével kapcsolatos költségek nagy részét. „Hospice-ban vagyok, ezért nincs önrészem” – mondta. „Mielőtt hospice-ba kerültem, nagyon nehéz anyagi helyzetbe kerültem. ”

Naponta három COPD-gyógyszert szed: Advair, ami átlagosan 286 dollárba kerül havonta; Combivent, egy sürgősségi inhalátor, amely 243 dollárba kerül; és Spiriva, ami 286 dollárba kerül. Biztosítás nélkül havi 815 dollárt kellene fizetnie ezekért az életmentő gyógyszerekért.

Az Ofchus hordozható oxigénkoncentrátort is használ, egy kis gépet, amely oxigént állít elő. Gépét biztosítás fedezte, de biztosítás nélkül 2500-4000 dollárba kerülne egy darab vásárlása, vagy heti 275 dollár bérelni. További díjat kell fizetni a csövekért, szűrőkért, orrkanülökért és egyéb fogyóeszközökért. A gépek tápellátását AC adapterrel (a villanyszámlához hozzászámítva) vagy akkumulátorral lehet ellátni. A csereakkumulátor ára 290 és 400 dollár között van.

Egészséges életmód: COPD költségek

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontos szempontok a COPD kezelésében. A testmozgás hiánya miatt az izmok elgyengülnek, ami miatt több oxigénre van szükségük, és légszomjhoz vezet. Ofchus gyakorlatok az egészség megőrzéséhez jógával. Egy jógaóra átlagos ára az Egyesült Államokban 12 dollár. De pénzt takaríthat meg a vásárlással – helytől függően akár 5 dollárért vagy 16 dollárért is találhat egy osztályt.

A jó döntések meghozatala élelmiszervásárláskor egy másik módja annak, hogy elősegítse az egészséget, de ez az a terület, ahol érdemes egy kis pluszt költeni. Ofchus, aki nagyon odafigyel az étrendjére, kerüli az olcsó szénhidrátok fogyasztását, és igyekszik a lehető legszigorúbb lenni az ételek kiválasztásakor. «A csúcskategóriás élelmiszerek nagyon-nagyon drágák» – mondta. Például ahelyett, hogy vásárolna egy olcsó fehér kenyeret 1 dollárért. 69, egészségesebb, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket választ, amelyek kétszer annyiba vagy többe is kerülhetnek.